1. تحقیقات مختلف و به روز دنیا می گوید باید مغزتان را فعال نگه دارید و با انجام کارهایی مثل حل کردن جدول و مطالعه کتاب و حتی یادگیری روزانه مطالب کوچک و به نظر ساده از مغزتان کار بکشید.
2. تغذیه سالم آنقدر مهم است که انجمن های آلزایمر توصیه می کنند از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید تا آلزایمر سراغتان نیاید.
3. انجام ورزش مناسب گام بسیار مهمی در حفظ سلامت افرادی است که همسن و سال ما هستند.محققان می گویند انجام ورزش در سنین بالا از کوچک شدن بافت مفز جلوگیری می کند.از ورزش لذت ببرید و فواید مختلف آن را ببینید.
4. از معاشرت با دوستان خود لذت ببرید.با شرکت در فعالیت های اجتماعی و به ویژه امور خیریه و عام المنفعه هم دوستان خوب پیدا می کنید هم فکرتان مشغول می شود و دغدغه های شیرین خواهید داشت هم از اینکه بازنشسته شده اید و فرصت این کارها را دارید لذت می برید.
5. مصرف سیگار خطر ابتلا به دمانس را افزایش می دهد تا می توانید از آن دور شوید.
6. سعی کنید خواب خوبی داشته باشید چون اختلال در خواب می تواند عامل هر بیماری شود.
7. درمان فشار خون و دیابت خود را جدی بگیرید و برای تشخیص احتمالی یا درمان آن تنبلی نکنید و حتما به موقع به پزشک مراجعه کنید.
منبع : ماهنامه سلامت مورخ 4 مهر 94
سید محمد ریاضی پور
فروردین 1395
لامذهب رعايت اين مورد ٥ از همش سخت تره..!!!!
محمد جان این موضوغ هم خیلی آموزنده بود دستت درد نکند برای جمع آوری آن متشکر انشاله که هیچوقت گرفتار نشویم.